關於過度訓練，志袁這篇寫得很詳盡啊！ 寧願少練也不要落到過度訓練的囧境，但對於熱愛訓練的人來說，要永遠逃避過度訓練是不太可能的事，有時就是不自覺想經歷全力以赴後精疲力竭的痛快感。 但對於想在耐力運動的賽場上追求最佳表現的人來說，「耐性」比耐力更重要。要有強大的耐力，首先要耐得住性子，慢慢練，不讓自己練到痠痛或過度疲勞，刻意進步地慢一點。愈有耐性的人，愈能忍受緩慢地進步。進步得愈慢，堅持得愈久，累積出來的耐力也愈是驚人！ Tags: 1 comments 64 likes 9 shares Share this: 徐國峰 HSU KUO FENG About author 徐國峰近年作品 《鐵人三項入門》 (2010，臉譜出版) 《先秦儒家水意像析論》 (2011，花木蘭出版) 《在水裡自由練功》 (2012，臉譜出版)。 《挑戰自我的鐵人三項訓練書》 (2014，臉譜出版) 《鐵人三項自主訓練攻略》 (2014，臉譜出版，與羅譽寅合著) 《全方位的馬拉松科學化訓練》 (2015，遠流出版，與羅譽寅合著) 《跑者都該懂的跑步關鍵數據》 (2016年，臉譜出版，與莊茗傑合著) 《自由式的科學化訓練》 (2019年，臉譜出版) 譯作： 《跑步該怎麼跑》 (2011，臉譜出版) 《跑步，該怎麼跑：實戰操練手冊（附DVD）》 (2011，臉譜出版) 《更快更安全的赤腳跑步法》 (2013，臉譜出版) 《丹尼爾博士跑步方程式》 (2014，遠流出版) 《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》 (2015，臉譜出版，與莊茗傑合譯) 此專頁只是個人閱讀、研究、訓練、課程與心得分享，不提供諮詢服務。 20919 followers 19483 likes "https://www.runningquotient.com/group-forum/to/hsukuofeng" View all posts